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【早安健康／番場智子（冰箱清理課程教師）】10分鐘就好！冰箱大掃除  打造令天使喜歡、想長住的環境！ 「不喜歡打掃…」、「忙到沒時間打掃…」有這種想法的你，是否願意花「10分鐘」開開心心打掃看看？  STEP 1 訂定計畫，決定從哪邊開始著手打掃 事先決定從哪個位置開始打掃，例如「今天來把蔬果箱整理乾淨！」等。  STEP 2 取出冰箱內的食材 準備好保冷箱或保冷袋，暫時存放食材，就不用擔心。  STEP 3 用小蘇打水噴拭 把誤食也不會危害健康的「小蘇打水（在100ml水中添加1小匙小蘇打粉）」，裝入噴灑容器中使用。將小蘇打水噴在乾淨的布上、擦拭過後，再用清水擦拭一遍。小蘇打粉還能發揮除臭效果。  ※注意：用髒抹布擦拭，會導致雜菌蔓延！請使用乾淨的乾抹布。  STEP 4 結束打掃！冰箱變乾淨，令人神清氣爽！ 清除打翻液體留下的汙垢等，讓冰箱內部變得乾淨溜溜！冰箱的外貌和內在，都能保持清爽整潔。  冰箱門周圍容易藏汙納垢，開關冰箱門的同時雜菌也很容易附著上。下一頁分享完美清理冰箱門的密技給您！  這些地方其實很容易藏汙納垢：打掃冰箱門  冰箱門周圍容易藏汙納垢。由於人們常常會直接用碰過食材的手，開關冰箱門，因此雜菌也很容易附著於上。請仔細清理，保持整潔。  1.用熱小蘇打水擦拭冰箱門。 在40～45℃的熱水（100ml）中，添加1小匙小蘇打粉，以熱小蘇打水擦拭門把周遭。  2.整體擦拭過後，再仔細擦拭小地方。 用乾淨的布等擦拭整個冰箱門。發現不易清潔的汙垢時，用熱小蘇打水仔細擦拭。  3.清潔密封膠條 將紗布纏繞在棉花棒或免洗筷上，擦拭密封膠條等小地方。  4.最後用清水擦拭一遍即可 最後用擰乾的抹布等，以清水擦拭。定期清潔能讓冰箱門變得亮晶晶☆用起來感覺舒適。  本文摘自《你家冰箱住的是天使還是惡魔？圖解 健康冰箱的收納和清潔法》／番場智子（冰箱清理課程教師）／台灣角川  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多生活相關新聞秋高氣爽5天 下周四鋒面到北台變天外送App店內價 竟比實體店面購餐貴愛車人注意！ 這裡貼貼紙恐吃罰單這家便利商店 不喊歡迎光臨明年購普通重型電動機車 補助減六千＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者方佳琳／綜合報導綜藝大哥胡瓜主持的《綜藝大集合》這週來到桃園大園，胡瓜特別邀請了桃園市消防局的打火弟兄，推廣預防火災知識，同時也對前陣子因公殉職的弟兄們獻上最誠摯的敬意，胡瓜語重心長說：「平時大家要對預防火災多點在乎，才能去降低發生的機率，因為一旦真的發生火災，對任何人來說都是重大損失！」並且鼓勵大家可以多裝火警探測器！▲消防隊員直接在現場示範用消防車射水柱。（圖／民視提供）消防員直接在眾人面前示範用消防車射水柱，胡瓜也下場參與體驗，只見水柱力道強勁竟直接將目標物垃圾桶都射穿，看的現場眾人驚呼連連，接著胡瓜更語出驚人：「射這種目標沒意思，還是我來當目標好了！」阿翔驚呼「瓜哥你認真的？你要當目標物被射嗎？」胡瓜自信地說「我會躲阿！他們要想辦法射中我！」在眾人驚訝之下胡瓜已經就定位，阿翔只好說：「竟然瓜哥信心滿滿，沒關係你們就放心射吧！」▲胡瓜差點被強勁水柱射。（圖／民視提供）消防員直接開水柱伺候，只見水柱一來胡瓜拔腿狂奔，還躲到攝影師身後，差點連攝影師都遭殃，只見胡瓜一身狼狽笑罵「我都躲到攝影師身後了，還不罷手差點兩個一起遭殃！」現場婆媽笑呵呵，阿翔也調侃：「瓜哥這次是你自己要求的！怨不得人！」最後胡瓜也頒發獎金給打火弟兄，並鼓勵：「希望全民做好防災措施，也祝福所有消防員們都能夠安全回家！」更多三立新聞網報導方文琳挑戰全馬！替亡弟完成遺願 衝破終點線惹鼻酸前男友是王大陸？姜漢娜自爆分手 網搜照瘋找證據臉腫不連戲…王傳一嫌「少吃一點」 魏蔓不服：我身材很好她虧阿嬌：忘不了你和陳冠希的事 女偶像遭大批網友罵翻！

五十五歲男性長期有輕度貧血，右上腹持續疼痛三個月，且體重減輕六公斤，檢查發現罹患腸癌第三期。醫師提醒，腹痛易被忽略，當疼痛位置固定，持續超過一個月應留意。書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢今天在記者會表示，腸癌在癌前病變或早期症狀不明顯，多是經由篩檢才得以發現，因此當出現症狀就醫時，常常已是第二期或更嚴重。大腸癌常見的症狀，包含不明原因腹痛超過一個月以上且疼痛位置固定、排便習慣改變、腹瀉便秘交替、大便無法解乾淨的感覺、血便、貧血、體重減輕等。邱展賢分享，一名五十五歲男性有長期輕度貧血，右上腹痛持續三個月且體重減輕達六公斤，接受上消化道內視鏡檢查發現逆流性食道炎，腹部超音波檢查發現疑似大腸有腫瘤，經大腸鏡確認為大腸癌第三期，接受手術及化療。另一名七十六歲男性，三年前曾接受大腸鏡檢查，發現有息肉並切除，近期因左上腹痛，糞便潛血呈陽性，大腸鏡檢查發現在脾彎部大腸癌第二期。邱展賢說，上述案例都有不明腹痛持續一段時間，且每次疼痛位置都相同，臨床觀察有些病人合併長期貧血，也跟腸癌會慢性出血有關。邱展賢表示，衛生福利部民國一○七年統計十大癌症死亡率，結腸、直腸和肛門癌為第三高。大腸癌發生人數連續第十一年盤踞十大癌症之首，一○五年癌症登記資料統計，每天約有四十一人罹患大腸癌，每年約一‧五萬人罹患大腸癌，死亡人數約五千七百多人。看數字似乎很驚人，但邱展賢表示，根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，二分之一的大腸癌可以預防，透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和五年存活率都可超過八成五。預防大腸癌，邱展賢提醒，要養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類、加工肉品及高油脂食物，並戒菸酒；同時培養運動習慣，加強體重控制，避免過重。

李亞鵬與王菲離婚之後，頻頻爆出投資不利、經商不順的新聞，除了開發房地產失利，之後成立公司、拍攝影視作品也都不太成功，連他自己受訪都坦承，自己的核心企業曾經近6年沒有收入，只能一直靠吃老本支撐，直到2016、2017年，公司才開始走上正軌，但去年又爆出他欠債4千萬人民幣的新聞。根據報導，李亞鵬因為投資「雪山小鎮」發生合約糾紛，而被債主告上法院，涉及款項約4千萬人民幣，而且李亞鵬在官司一、二審都敗訴，但他卻不服審判結果，認為受到詐騙，於是又申請重審。▲李亞鵬欠債4千萬錄音外流。（圖／翻攝李亞鵬微博）11月5日，李亞鵬被控欠債4000萬的案子，在北京舉行庭前會議，可是李亞鵬並未現身，而是他的代理律師到達現場，據悉在原告提出的新證據中，有一段疑似是李亞鵬的男子錄音流出，內容是他主動提出令對方滿意的保證，並且說：「借點錢給我吧，要我跪下、趴下都可以！」由於李亞鵬一直表示自己遭到了詐騙，如果這段錄音是真的，那會對他相當不利，然而也有報導指出，李亞鵬否認此事，聲稱他是在被逼迫下才簽約的。更多 NOWnews 今日新聞 報導 李國毅大方承認戀情 竟是偶像團體的她！ 「黑澀會美眉」爸身價30億！狠批：開好車都騙子 陳意涵被爆交過47個男友 網友抽絲剝繭追來源

娛樂中心／台北報導韓國女星姜漢娜曾拍到與王大陸同遊梵蒂岡，兩人皆對外否認戀情。不過近日姜漢娜上《Running man》節目，自爆已回到單身，該對話曝光後迅速引發熱議，有網友搜出她過去多次與王大陸出遊被拍下的照片，認為姜漢娜前男友疑似就是王大陸。▲▼姜漢娜（左）、王大陸多次被拍到出雙入對。（圖／翻攝自微博）姜漢娜節目中說「最近都一直躺著，分手後躺著時間變多了，因為一直躺著脖子很痛，還買了對脖子好的記憶枕。」而其他的節目成員則送上各種安慰。該段節目對話曝光後，許多網友驚呼：「所謂前男友是指王大陸嗎？」▲姜漢娜近期上《Running man》節目與團隊前往香港。（圖／翻攝自網路）▲姜漢娜（左）、王大陸雙方堅稱只是好朋友。（圖／翻攝自微博）姜漢娜與王大陸因為拍攝戲劇《鬼吹燈之牧野詭事》認識，隨後便多次被拍到出雙入對，在日本大阪、台北都有兩人的身影，但雙方每次皆澄清兩人只是好朋友，而非情侶關係。更多三立新聞網報導方文琳挑戰全馬！替亡弟完成遺願 衝破終點線惹鼻酸打火弟兄示範水柱車 胡瓜差點被「這根」射…嚇得拔腿狂奔網紅米砂自曝墮胎 孫安佐經紀人回應：「這些都是假的」T.O.P連發太陽、大聲慶祝退伍！ 網酸：你別想再回來

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【記者陳聿歆高雄報導】關心高雄市幼兒園招生及公共托嬰中心推動現況，副市長葉匡時昨(7)日前往視察林園區王公國小附設幼兒園，並透過交流座談，傾聽教師及家長建議，了解當地公、私立及非營利幼兒園招生現況與增班需求；隨後前往大寮公共托嬰中心及育兒資源中心，視察公托推動現況並傾聽家長需求。葉匡時強調，市府團隊一定會在艱困的財政條件下盡最大的努力，只要尋覓到適當地點，就會積極成立公托中心，為年輕爸媽提供更豐沛的托育及育兒資源。葉匡時首先表示，市長對於高雄青年及增加人口政策有一系列的規劃，首要政策就是創造更多就業機會，讓北漂青年返鄉，而如何讓返鄉青年安心成家，在高雄落地生根，托育政策就是一個相當重要的課題，因此，今天特別前來了解家長對於幼兒園及公托中心的需求，承諾市府在有限的財源條件下，一定會讓幼兒園的班次及班級最大化，此外，在王公國小現場葉匡時也與幼兒園小朋友玩起互動遊戲，氣氛熱鬧溫馨。葉匡時隨後前往公共托嬰中心視察，他表示，未來市府會將預算調整朝向社會福利的方向進行，並指示社會局要讓托嬰中心之間有互相觀摩學習的機會，只有把嬰兒照顧好，才可以讓年輕的爸媽放心工作，進而追求經濟的發展，他也強調，目前家長對公托的需求遠高於市府的供給，因此市府會透過跨局處合作，持續盤點閒置空間，來增加公托中心，讓公共托育服務使用率在未來三年內提高到23%。教育局表示，本市108學年度公立幼兒園總計211園，可提供入園名額1萬3,574人，未來3年內，除規劃燕巢、永安區各新增1園外，並規劃在既有幼兒園增加 202班，預計可增加入園名額4,647人；其中林園區規劃108學年度第2學期於王公國小新增1班，提供入園名額30人，109至110學年度新增3班，提供入園名額62人，而大寮區規劃於109至110學年度新增16班，提供入園名額368人。社會局指出，本市運用公有低度使用空間規劃成立公共托嬰中心，考量區域托育型態、需求差異及有限財政資源，以各區未滿2歲幼兒人數多寡、新生兒人口成長、區域平衡及弱勢優先照顧為原則，在15區設置17處公共托嬰中心，可收托770名未滿2歲兒童；並於大樹、苓雅、梓官及鳥松等4區設置4家社區公共托育家園，共計可提供托育幼兒48名，此外，委託大專院校及民間團體於共設立20處育兒資源中心及2輛育兒資源車，免費提供0至6歲嬰幼兒及其家長育兒支持資源服務。 2019/11/08

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】休息了一個月，亞巡賽接下來到耶誕假期前，每一週都有安排行程，首站是在曼谷市郊Thai Country Club（泰國鄉村俱樂部）進行的Thailand Open（泰國公開賽），泰國選手Panuphol Pittayarat（帕努霍爾•皮塔亞拉特）終於要回家衛冕冠軍大業了。這場去年六月初開打的賽事，今年遲到了五個月，總獎金仍維持在三十萬美元，並扮演2019-20年Panasonic Swing（松下系列賽）首部曲的角色，緊接著還有下週的Panasonic Open India（印度松下公開賽）和十二月中的BNI Indonesian Masters（印尼名人賽）。回顧十五個月前的賽事，領先榜盡是地主選手的名字，皮塔亞拉特靠著中間兩天強攻六十四和六十六桿，取得領先進決賽的優勢，終場再守住七十桿，以低於標準桿十三桿的二百六十七桿，一桿險勝同胞Poom Saksansin（普姆•沙克山辛）。「真的很興奮，」現年二十六歲的皮塔亞拉特說道：「很期待本週的衛冕之戰，我還記得去年送進很多推桿，很高興贏得自己的國家公開賽，這是至高榮耀的一刻。」來自曼谷的皮塔亞拉特，自從2011年通過資格考以來，每年都力守在獎金榜六十強行列，本季至今十一次出賽累積106,500.98美元，暫居二十七名，他說道：「感覺狀況還不錯，雖然還沒有達到最佳狀態，但一切正往對的方向走。」去年屈居第二的沙克山辛，以及分居三至五名的Sarit Suwannarut（沙利特•蘇萬那魯）、Natipong Srithong（奈迪蓬．斯瑞松）和Chapchai Nirat（查普差•尼拉特），本週也都會回來挑戰更上層樓。國際軍團由美國人John Catlin（約翰•卡特林）領軍，包括印度雙雄Shiv Kapur（席夫•卡普）和S.S.P. Chawrasia（席夫•邱拉希爾）、華裔印尼選手許金龍（Rory Hie），以及阿根廷的Miguel Carballo（米蓋爾•卡巴尤）等人，我國則有林文堂、呂偉智、洪健堯、王偉倫和持外卡參賽的王偉軒。

周年慶大戰，本週開始輪到東區百貨接力！今年特別的是，百貨公司發揮母雞帶小雞的功能，跟周圍商圈結合，在百貨公司以外的商店消費一定金額，可以拿抽獎券到百貨公司參加摸彩，或是兌換「滿額禮」，希望百貨周年慶人潮也能外溢到周邊商店，雨露均霑。手搖飲料店員：「五杯水果茶好囉。」五杯飲料，消費累積破2百元，以前買了就走，現在有好康！東區百貨周年慶，聯手周邊打團體戰。記者畢倩涵：「跟百貨合作的飲料店，我在這邊消費滿1百元，就會拿到一張摸彩券，拿這張到百貨一樓的服務區參加抽獎，有機會可以拿到按摩沙發或蘋果手機。」百貨附近，160個店家，有吃的有美妝有服飾，消費滿1百元送一張摸彩，單筆消費的上限領5張，也就是買完飲料，到隔壁買衣服，就能重新累積消費，拿新的摸彩券，活動跟百貨周年慶一起結束。東區服飾店老闆：「我們今天就是，到昨天就發了一百多張(摸彩)。」市集店家：「消費滿額5百元，還有送百貨的來店禮。」賣乳液、賣開架的保養品，平均五折起，跟百貨主戰場只隔一條小巷子，今年百貨業者把特賣會的商品，往戶外延伸舉辦市集，最低1.9折，200或300元的百貨抵用券，在這裡可以使用，但不能參加滿千送百。消費者：「一百元算蠻少的，門檻蠻低的，所以一般消費者來說應該蠻容易達到的。」記者畢倩涵：「另一家東區百貨也跟附近店家有合作，只要你在(店家)刷卡滿8百或3千元，就可以收到洗衣精或是火鍋抵用券。」到11月底，到忠孝敦化周邊60個店家，刷卡消費滿額，百貨就送商品，周年慶不再是單一業者獨樂樂，由百貨當領頭羊，串聯附近商家。東區商圈發展協會理事長韓修和：「兩大百貨他所配合的商家，大概接近三百家，目前接近五成都是飲食類，之後還有陸陸續續很多商家要加入，我們是期待看明年度(再辦)。」東區首次由百貨領軍，攜手街邊店，集體出征，帶人潮也帶錢潮，試圖挽救低迷許久的東區景氣。更多 TVBS 報導東區周年慶搶買！ 保養品大ml數PK家電夯品 周年慶車多！告示牌「彈性禁止」民眾：不懂 周年慶獨家美食！網美川菜、蒙布朗鬆餅吸客 周年慶男消費力崛起！ 兩周豪華車賣出5台

中國時報【報導江珮瑜】知名導演蔡明亮2、3日在宜蘭壯圍沙丘旅遊服務園區舉辦「天外飛來 電影」經典老片影展，除挑選多部經典中外電影之外，更在室內與戶外兩處放映空間，以藝術裝置的概念，親自搭設了特殊造型的投影幕，巧妙將電影與建築、景觀及大自然等元素結合，吸引眾多影迷與宜蘭當地民眾不遠前來。有趣的是，蔡明亮試著以白紙替代專業投影銀幕，他說這種嘗試的過程不外乎也是種自由的創作，「這次影展的嘗試很成功，除了觀眾覺得影片很精采，另外他們也發現這樣的空間看片很舒服，聲色效果很棒。」戶外看片效果佳他透露戶外放映用的銀幕，原設想將紙銀幕搭台使用，花了3天布置後發現風太大搭不起來。山不轉路轉，蔡明亮天馬行空地將白紙黏在建築的玻璃外牆上，效果出奇地好，他感性地說：「沙丘在晚上看起來像一艘大太空船，投上電影就整個發亮了。昨晚放映《2001太空漫遊》時，彷彿乘太空船飛上太空。宇宙原是這麼美麗、神祕、危險，而我們人是這麼地微小。」老片禁得起考驗3日播放希區考克的經典驚悚之作《迷魂記》，他則別具巧思，「片中女主角在美術館遊走，而觀眾正置身在類似的場景觀影，有一種戲中戲的錯覺。」他表示這次選片以老片為主，年代久遠，但這些大師曠世之作是禁得起考驗，「內容通俗易懂、好玩又動人，觀眾看不到5分鐘就進入電影中了。」蔡明亮精選的6部海內外經典電影，包含《城市之光》、《獵人之夜》、《2001太空漫遊》、《日出》、《迷魂記》、《江山美人》，為這個影展更下足功夫，他說：「關於策畫我思考很多，主要選片要吸引人、好看，當然更想透過電影，以及思考如何契合空間環境。這是與以往在城市辦影展不同的文化考驗，希望讓民眾來休息之餘可以帶點收穫。」